-
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਗੋਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਿਟਨੈਸ ਸਫੈਦ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਡਰਾਈਵਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੇ ਹਨ;ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਖੰਡ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ!ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ!ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਨਸਫੋਰਸ ਸੀਪੀਬੀ ਰੇਂਜ
ਸਾਨੂੰ ਸਨਸਫੋਰਸ ਦੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ CPB ਫਿਕਸਡ ਰੇਸਿਸਟੈਂਸ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।CPB ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਅੱਪਗਰੇਡ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੰਪਲਸ ਤਾਕਤ ਰੇਂਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਨਿਰਵਿਘਨ, ਬਾਇਓਮੈਕੈਨੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਆਦਿ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਠੀਕ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
