-
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਸ਼ਿਨਸ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਊਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸੰਚਾਰ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ: ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਲੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਜਰਨਲ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ।ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਟੈਲੋਮੇਅਰ ਸ਼ਾਰਟਨਿੰਗ, ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ!!!ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਧਾਰਣ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਗਤੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਮਕੈਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਲੇਖ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੇਂਟ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਚੀਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕ੍ਰਾਂਤੀ: ਨਕਲ ਤੋਂ ਮੌਲਿਕਤਾ ਤੱਕ
ਚੀਨ ਦੇ ਉਭਰ ਰਹੇ, 300 ਮਿਲੀਅਨ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੱਧ ਵਰਗ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਲਈ।ਜਦੋਂ ਕਿ, ਮੌਲਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
