-
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ
ਗਲੋਬਲ ਬੁਢਾਪਾ ਰੁਝਾਨ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਬੁਢਾਪਾ ਰੁਝਾਨ ਅਟੱਲ ਹੈ।1960 ਵਿੱਚ, 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਆਬਾਦੀ ਕੁੱਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 4.97% ਸੀ।ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 1.5 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 16% ਹੋਣਗੇ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ
ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਸਲਿਮਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਨੱਕੜੀ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ), ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰੀਬ ਬੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ
ਸਮਿਥ ਰੈਕ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਬਾਰਬੈਲ ਗਲਾਈਡ ਮਾਰਗ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਸਕੁਐਟਸ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਆਦਿ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਿਥ ਰੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
