1983 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ, ਸਟੈਪ ਮਿੱਲ ਮਸ਼ੀਨ, ਜਾਂ ਸਟੈਪਰ ਸਟੈਪਰ ਕਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਕੀ ਹੈ?ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਤੱਕ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਪੈਡਲਾਂ ਦੀ ਨਰਮਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੇਜ਼ ਟਰਨਅਰਾਊਂਡ ਸਪੀਡ ਵੀ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਲੂਪ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਡੈਂਸ, ਬਲਕਿ ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਨਸਫੋਰਸ ਤੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-13-2022