-
ਮੁਫਤ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ
ਲੀਵਰਰਮ ਕਤਾਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਲੀਵਰਆਰਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੀਂ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੱਟੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)।ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨਾਲ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫੇਰ ਮਿਲਾਂਗੇ
ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕ, FIBO ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।ਇਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਦੀ ਤਰਫੋਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।ਤੁਹਾਡਾ ਆਉਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੁੱਲਡਾਊਨਜ਼
Lat Pulldowns ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਲਾਲ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੰਮੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਰਹੈਂਡ ਪਕੜ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਰੇਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
