-
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਵਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਹੈ।ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਚਾਲ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦੋ ਕਾਰਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕਾਰਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ — ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਵਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੌੜੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
1. ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਭਾਵੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੌੜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।2. ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.ਪ੍ਰਯੋਗ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਰਾਹੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
