ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਉਚਿਤ ਹੈ

ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਢਲਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੋਣਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਸਟੇਟ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਢਲਾਣ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਢਲਾਨ: ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਕਸਰਤ, ਗਰਮ-ਅਪ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

2. ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਢਲਾਨ: ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭੀੜ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

3. ਵੱਡਾ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਢਲਾਨ: ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।