ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੈਪ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਗਾਤਾਰ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੌੜੀ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੌੜੀ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-03-2022