ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।"ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ”ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਫੋਂਟਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਸਰ ਪਰਮਾਨੈਂਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਰੌਬਰਟ ਸੈਲਿਸ, ਐਮਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ (ACSM) ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ।
ਸਾਡਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ CPB ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-16-2022