ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

 ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੀੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੱਕ ਧੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪੌੜੀ ਦੇ ਸਟੈਪਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੈ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਰਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਚਲੋ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ-ਚੰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਜਾਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ！