ਮੋਢੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਡੈਲਟੋਇਡ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਬੰਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਅੱਗੇ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ.ਇਹ ਯੰਤਰ ਮੱਧ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਬੰਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੈਲਟੋਇਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਬੰਡਲਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈਂਡਲ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਡੈਲਟੋਇਡ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੈਸ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬੀਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਲੈਂਪ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠੀਆਂ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ। ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਅਤੇ ਤਿਰਛੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ।ਕਵਾਡ੍ਰੈਟਸ ਦੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੀਮ, ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਵਾਕਾਰ ਨੂੰ ਡੈਲਟੋਇਡ ਦੇ ਮੱਧਮ ਬੀਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।