ਆਉ ਅਰਨੋਲਡ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੰਡਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੰਡਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਆਏ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਅਰਨੋਲਡ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਣ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਅਰਨੋਲਡ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-13-2022