ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਕਸਰਤ ਦੇ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਖਿੱਚਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋਣਗੀਆਂ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੰਗ ਹੋਰ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-17-2022