ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਸ਼ਿਨਸ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਊਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਾਂ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਬਨਾਮ ਅੰਡਾਕਾਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਸੁਧਰੀ ਤਾਕਤ, ਘਟਾਏ ਗਏ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-05-2022