ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਰੇਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਠਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-24-2023