ਪੁੱਲਡਾਊਨਜ਼

Lat Pulldowns ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਲਈ ਲਾਲ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪੈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਲੰਬੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਓਵਰਹੈਂਡ ਪਕੜ ਲਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ।ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਬਾਰ ਬੈਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ (ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

HPA404 ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਲਟੀ ਜਿਮ ਸਨਸਫੋਰਸ ਲਾਈਟ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਨਿਰਧਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.