-
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਸਹੂਲਤ: ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਪੈਂਦਾ।ਇਹ ਸਹੂਲਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ।ਲਾਗਤ ਬਚਤ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
PE101 ਛਾਤੀ ਪ੍ਰੈਸ
ਚੈਸਟ ਪ੍ਰੈਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਵਿਵਸਥਿਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।★ ਸੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਪਲੈਂਕਸ ਪੁਸ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੈਂਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਆਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਦੋ ਸਥਿਰ ਮੂਵਿੰਗ ਟਰੈਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਰੇਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.ਇਸ ਲਈ, ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸਥਿਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨਕਲਾਈਨ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹਨ।ਬੈਂਚ ਤੋਂ ਪ੍ਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
