-
ਅਰਨੋਲਡ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਮੂਵਮੈਂਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਆਉ ਅਰਨੋਲਡ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੰਡਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਟੰਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਕੀ ਹੈ?
1983 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ, ਸਟੈਪ ਮਿੱਲ ਮਸ਼ੀਨ, ਜਾਂ ਸਟੈਪਰ ਸਟੈਪਰ ਕਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਕੀ ਹੈ?ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ - ਸਿੱਧੀ ਬਾਈਕ
ਕਈ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ?ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਪੋਰਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
31 ਮਈ, 2022 ਨੂੰ, ਸਕਿਡਮੋਰ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ ਇਨ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ।ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 30 ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 25-55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 26 ਪੁਰਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 12-...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
