-
ਤਿੰਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਲਟੀ ਜਿਮ HPA403
ਸਨਫੋਰਸ ਥ੍ਰੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਲਟੀ ਜਿਮ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ, ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਵਪਾਰਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਕੋਣ ਵਾਲੇ ਸਟੇਨਲੈੱਸ-ਸਟੀਲ ਵੇਟ ਸਿੰਗ, ਵਾਧੂ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਪ੍ਰੈੱਸ ਆਰਮ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਪੈਡਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿੰਨੇ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਲਟੀ ਜਿਮ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।HPA40...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੋਇੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
ਓਵਰਹੈੱਡ ਬਾਰਬੈਲ ਕਤਾਰ ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਬਾਰਬੈਲ ਰੋਇੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਣ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬੈਠੀ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਵਾਈਡ ਹੈਂਡਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ।ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿੰਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ!1. ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ!2. ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
