ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਸਲਿਮਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਨੱਕੜੀ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ), ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤੋਂ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਗਿਆਨ ਲੇਖ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਆਸਣ, ਪਾਵਰ ਪੁਆਇੰਟ।
1. ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲਗਾਓ।
2. ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਤਿਲਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੈਡਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟਿਪਟੋ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੀ ਪੈਡਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਡਲ।
3. ਗੋਡਾ ਅੱਗੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-05-2022