ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੈਂਡਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਅੱਪ ਹਨ।ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਲਾਲ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪੈਡ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਧੱਕੋ।ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ।ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਂਟਰ ਸੇਫਟੀ ਬਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

SUNSFORCE HPA404 ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮਲਟੀ ਜਿਮ ਹਲਕੇ ਵਪਾਰਕ ਲੜੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਨਿਰਧਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.