ਕੀ ਦੌੜਨਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਖੌਤੀ "ਦੌੜ-ਦੌੜ ਦਾ ਉੱਚਾ" ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੌੜਨਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜਨ ਦੇ ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟਰੈਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਣੂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਝੁਕਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਨਿਯਮਤ ਦੌੜਨਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਰੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।